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HS33 高低拉訓練器

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HS33 高低拉訓練器

HS33 高低拉訓練器

產品參數 Features:

Weight: 250kg

Size:2150×850×2260mm

Packing Size:2370×1320×480mm

Weight Stack:96kg+4.6kg


低拉訓練器動作:

1、根據臂長調整合適坐姿,兩腳蹬在腳踏上,挺胸收腹立腰,兩手掌心相對,握住拉桿,兩臂加緊身體,這是動作的起始位置。

2、后拉至胸前,同時呼氣,穩定2秒鐘,慢速回位至原路徑的90%,同時吸氣,再重復上述動作。

高拉訓練器動作:

1、在下拉訓練機前坐好,調整膝墊至合適位置,膝墊可以避免身體因為阻力而上升。

2、握住把手,手掌向前正握,抓握時注意寬握時雙手距離超過肩寬,中握時雙手距離與肩同寬,窄握時雙手距離小于肩寬。

3、在前方握好把手,雙臂伸直,軀體和頭部向后傾約30度,下背彎曲,挺胸,這是動作的起始位置。

4、吐氣的同時將肩膀和上臂向后下方拉動,拉下把手直至碰到上胸,在收緊姿勢下停頓一秒,縮緊肩胛,緩慢地讓把手還原至起始位置,手臂伸直,背闊 肌完全伸展。


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