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HS04 坐式舉肩訓練器

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HS04 坐式舉肩訓練器

HS04 坐式舉肩訓練器

產品參數:

Weight: 224kg
Size:1360×1430×1630mm
Packing Size:1720×1170×440mm
Weight Stack:96kg+4.6kg


坐式舉肩訓練器動作:

1、將機器調整至合適的重量檔位,將座椅調整到合適的高度。最開始時把手應該貼近肩膀的上方,你應該挺胸抬頭,手掌握住把手,這是你的起始位置。

2、伸直肘部,向上推舉把手。

3、在到達頂部后停留片刻,然后將重量推回初始位置的上方,保持肌肉緊繃的訣竅是做完練習次數之前不要停止運動。

4、以上是一次完整動作,重復動作至推薦次數。


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